Die SAVERS
Hal Elrod bündelt sechs Praktiken, die Sie jeden Morgen nacheinander ausführen, zusammengefasst im Akronym SAVERS. S für Silence (Meditation oder ruhiges Atmen), A für Affirmationen, V für Visualisierung, E für Exercise (Bewegung), R für Reading (Lesen) und S für Scribing (Schreiben, Tagebuch). Indem Sie sie zu einer einzigen kurzen Routine verbinden, nähren Sie Körper, Geist und Emotionen, noch bevor der Tag überhaupt beginnt.
Sechs einfache Gesten nach dem Aufwachen, ein ganzes Leben verwandelt.
Mit Absicht aufwachen
Elrod unterscheidet zwischen denen, die ihr Aufwachen erleiden, und denen, die es wählen. Wer im Autopiloten aufsteht und den Wecker immer wieder wegdrückt, bereitet einen Tag vor, an dem er den Ereignissen hinterherläuft. Wer dagegen die erste Stunde sich selbst widmet, kann Absicht, Stimmung und Prioritäten festlegen. Diese bewusst gestaltete Morgenstunde wird zum Fundament, das den Ton für den ganzen restlichen Tag angibt.
Die Art, wie Sie Ihren Tag beginnen, entscheidet darüber, wie Sie ihn erleben.
Die Schlummertaste besiegen
Den Wecker wegzudrücken sendet dem Gehirn die Botschaft, dass das Leben warten kann, und dieser kleine Verzicht wiederholt sich jeden Morgen. Elrod rät, beim ersten Klingeln aufzustehen, den Wecker außer Reichweite zu stellen und ein Glas Wasser zu trinken, um den Körper zu wecken. Vor allem erinnert er daran, dass die regelmäßigen Morgen zählen, nicht die einmaligen Heldentaten. Jedes gemeisterte Aufwachen baut auf dem vorherigen auf und bewirkt durch den Zinseszinseffekt eine dauerhafte Verwandlung.
Nicht ein heroischer Morgen verändert Ihr Leben, sondern tausend gut gelebte gewöhnliche Morgen.
Die gezeigten Cover unterscheiden sich aus Rechtsgründen von den Originalausgaben. Die Zusammenfassungen basieren getreu auf den Werken.
