Alle unsere Artikel über wohlbefinden.
An einem Montagabend im März stand Camille nach sechs Jahren Beziehung allein in einer viel zu großen Wohnung. So hat sie sich wieder aufgerappelt: ohne Wunderrezept, mit ein paar starken Ideen, Tag für Tag angewendet.
Weiterlesen →Sarah, 36, zwei Kinder von 5 und 2 Jahren, eine Stelle als Projektleiterin und das Gefühl, den ganzen Tag zu rennen, ohne je etwas fertig zu bekommen. So hat sie das Ruder herumgerissen, ohne um 5 Uhr morgens aufzustehen.
Weiterlesen →Stress und Angst lassen sich nicht abschalten, aber zähmen. Hier sind die Mechanismen, konkrete Praktiken und sieben Bücher, um im Alltag wieder zur Ruhe zu kommen.
Weiterlesen →Als Überlebender der Lager zeigt Viktor Frankl, dass Sinn zu finden, selbst im Leid, uns durchhalten lässt. Zusammenfassung seines Klassikers.
Weiterlesen →Vier grundlegende Bücher, um den Geist zu beruhigen und den Moment voll zu leben, auf ihre Kernideen verdichtet.
Weiterlesen →Entdecken Sie die komplette Zusammenfassung von Magic Cleaning von Marie Kondo: nach Kategorien sortieren, nur behalten, was Freude bereitet, und warum ein grosses Aufräumen mehr verändert als das Zuhause.
Weiterlesen →Lesen ist einer der besten bekannten Übergänge in den Schlaf, vorausgesetzt, man achtet auf das Medium. Hier ist, was die maßgebliche, 2015 in PNAS veröffentlichte Studie wirklich zeigt, und wie man die Abendlektüre zwischen Papier, E-Reader und gut eingestelltem Smartphone organisiert.
Weiterlesen →Lesen ist eines der zugänglichsten Mittel gegen Stress überhaupt. Hier sind sechs Bücher, die wirklich beruhigen, von Jetzt! Die Kraft der Gegenwart bis zu den Selbstbetrachtungen von Marc Aurel, mit der Kernidee jedes Buches.
Weiterlesen →Mentale Erschöpfung verstehen, die Anzeichen von Burnout erkennen und konkrete Wege entdecken, um sich zu erholen und die mentale Gesundheit zu schützen.
Weiterlesen →Warum leiden wir? Weil wir in unseren Gedanken leben statt im gegenwärtigen Moment, antwortet Eckhart Tolle. Komplette Zusammenfassung von Jetzt! Die Kraft der Gegenwart: Schlüsselkonzepte, konkrete Übungen und eine ehrliche Kritik an einem der meistgelesenen spirituellen Bücher der Welt.
Weiterlesen →An alles denken, die ganze Zeit: Mental Load ist die unsichtbare Planungsarbeit, die erschöpft, selbst wenn nichts erledigt wird. Woher der Begriff stammt, welche Anzeichen warnen und drei Strategien, die wirklich entlasten.
Weiterlesen →Der 'Dopamin-Detox' beruht auf einem wissenschaftlich falschen Begriff: Dopamin ist ein lebenswichtiger Botenstoff, kein Gift. Doch hinter dem Schlagwort steckt eine richtige Intuition über leichte Belohnungen. Hier steht, was Mythos ist, was real ist, und ein realistisches Protokoll.
Weiterlesen →Angst, Trauma, Burnout, Depression: eine Auswahl von 10 Büchern, von Klinikern und Forschung bestätigt, um zu verstehen, was in einem vorgeht, und das Ruder wieder zu übernehmen.
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