Tutti i nostri articoli su benessere.
Un lunedì sera di marzo, dopo sei anni di vita insieme, Camille si è ritrovata sola in un appartamento troppo grande. Ecco come si è rialzata, senza ricette miracolose, con qualche idea potente applicata giorno dopo giorno.
Continua a leggere →Sarah, 36 anni, due figli di 5 e 2 anni, un posto da project manager e la sensazione di correre tutto il giorno senza mai finire niente. Ecco come ha ripreso il controllo, senza alzarsi alle 5 del mattino.
Continua a leggere →Lo stress e l'ansia non si eliminano, ma si possono addomesticare. Ecco i meccanismi da conoscere, pratiche concrete e sette libri per ritrovare la calma ogni giorno.
Continua a leggere →Sopravvissuto ai lager, Viktor Frankl mostra che trovare un senso, anche nella sofferenza, è ciò che ci permette di resistere.
Continua a leggere →Quattro libri essenziali per calmare la mente e vivere pienamente il presente, ridotti alle loro idee chiave.
Continua a leggere →Scopri il riassunto completo de Il magico potere del riordino di Marie Kondo: riordinare per categoria, tenere solo ciò che dà gioia, e perché un grande riordino cambia più della casa.
Continua a leggere →La lettura è una delle migliori transizioni verso il sonno che si conoscano, a patto di fare attenzione al supporto. Ecco cosa mostra davvero lo studio di riferimento pubblicato su PNAS nel 2015, e come organizzare la lettura serale tra carta, e-reader e telefono ben regolato.
Continua a leggere →La lettura è uno degli antistress più accessibili che esistano. Ecco sei libri che calmano davvero, dal Potere di adesso ai Pensieri di Marco Aurelio, con l'idea chiave da ricordare di ciascuno.
Continua a leggere →Comprendi l'esaurimento mentale, riconosci i segnali del burnout e scopri spunti concreti per riprenderti e proteggere la tua salute mentale.
Continua a leggere →Perché soffriamo? Perché viviamo nei nostri pensieri invece che nel momento presente, risponde Eckhart Tolle. Riassunto completo de Il potere di adesso: concetti chiave, esercizi pratici e una critica onesta di uno dei libri spirituali più letti al mondo.
Continua a leggere →Pensare a tutto, tutto il tempo: il carico mentale è quel lavoro invisibile di pianificazione che sfinisce anche quando non si fa nulla. Da dove viene il concetto, i segnali d'allarme e tre strategie che alleggeriscono davvero.
Continua a leggere →Il 'detox dopamina' si basa su un termine scientificamente falso: la dopamina è un neurotrasmettitore vitale, non una tossina. Ma dietro la parola di moda c'è un'intuizione giusta sulle ricompense facili. Ecco cosa è mito, cosa è reale e un protocollo realistico.
Continua a leggere →Ansia, trauma, burnout, depressione: una selezione di 10 libri convalidati da clinici e ricerca per capire cosa succede e riprendere in mano la situazione.
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